Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ lấy lại thanh xuân chỉ sau 2 tuần

Thực hiện các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ không chỉ có tác dụng giảm nếp nhăn, trả lại làn da tươi sáng mà còn có lợi cho sức khỏe. Chị em hãy cùng viện thẩm mỹ Gangnam tham khảo ngay một số bài tập dưới đây để cải thiện làn da cho mình nhé.

Các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ hiệu quả tại nhà

Bài tập 1: nâng cơ mặt vùng má

Trước khi lựa chọn các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ thì chị em cần xác định vùng muốn nâng cơ mặt bởi mỗi bài tập sẽ có tác dụng với một vùng khác nhau trên khuôn mặt. Dưới đây là bài tập dùng để nâng cơ mặt vùng má. Các bước thực hiện như sau:

Bước 1: Di chuyển hàm một chút về phía trước. Sau đó cong môi dưới của bạn lên trên răng của bạn.

Bước 2: Mỉm cười và đảm bảo cả hai khóe miệng đều ở cùng một mức độ như nhau

Bước 3: Nâng cằm lên một chút.

Bước 4: Đẩy lưỡi của bạn lên vòm miệng.Thực hiện bước đẩy lưỡi này liên tục trong 10 giây rồi thư giãn. Làm điều này thêm 2 lần nữa. Việc đẩy lưỡi lên vòm miệng sẽ giúp các cơ quan quanh miệng và má co lại nhiều hơn. Cố gắng giữ tư thế này cho đến khi bạn cảm thẩy cơ mặt mình có dấu hiệu mỏi, sau đó thư giãn nhé.

2. Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ vùng dưới mắt

Nếp nhăn dưới mắt là một trong những dấu hiệu lão hóa điển hình rất khó cải thiện. Tuy nhiên chỉ cần áp dụng bài tập sau thì chắc chắc chị em sẽ thấy sự thay đổi nhanh chóng chỉ sau 1 tuần. Bài tập này giúp giảm nếp nhăn và túi dưới mắt rất hiệu quả. Các bước thực hiện bài tập nâng cơ mặt như sau:

Bước 1: Nhìn thẳng về phía trước và há miệng rộng thành hình chứ O. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy căng dưới mắt ngay lập tức.

Bước 2: Không di chuyển trán và hướng ánh mắt của bạn lên phía trên. Giữ trong 5 giây . Nên thực hiện động tác này khoảng 3 lần mỗi ngày.

3. Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ vùng trán

Nếp nhăn vùng trán xuất hiện ngoài do lão hóa thì còn có một nguyên nhân nữa đó là do thói quen sinh hoạt. Thói quen cau mày, nhíu mày và nheo mắt tưởng chừng như không ảnh hưởng gì đến thẩm mỹ nhưng nó lại vô tình khiến cho vùng trán của chị em xuất hiện nếp nhăn sớm hơn so với độ tuổi của mình. Bài tập dưới đây sẽ là một kỹ thuật bấm huyệt giúp bạn giảm bớt các nếp nhăn trên trán rất hiệu quả.

Bước 1: Tạo một nắm tay bằng cả hai tay. Đặt ngón trỏ và ngón giữa của bạn ở giữa trán

Bước 2: Hít vào và áp lực vào trán, sau đó di chuyển từ trung tâm sang một bên và thở ra. Lặp lại điều này từ trung tâm sang hai bên ít nhất 3 lần.

Hãy thực hiện bài tập nâng cơ mặt chảy xệ này vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để thấy sự thay đổi nhé.

>>> Xem thêm:

Giải đáp thắc mắc: căng da mặt bằng chỉ vàng có tốt không?

https://ok.ru/megagangnam/statuses/152196523440176

4. Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ vùng mũi

Khi chúng ta càng già đi thì các nếp gấp tại vùng mũi cũng sẽ xuất hiện và ngày càng xệ hơn và sâu hơn. Vì thế, bài tập này là một bài tập giúp các bạn giảm đi các nếp gấp tại vùng mũi rất hiệu quả.

Bước 1: Lắp đầy không khí vào miệng của bạn và đóng chặt miệng lại. Sau đó đẩy không khí ra đôi môi của bạn.

Bước 2: Di chuyển không khí sang bên phải

Bước 3: Di chuyển không khí sang bên trái

Bước 4: Di chuyển không khí để trên miệng

Bước 5: Di chuyển không khí xuống dưới miệng

Trong mỗi bước, bạn hãy giữ không khí trong 5 giây. Bạn sẽ cảm thấy độ mỏi của má, miệng trên và miệng dưới.

Nguồn: https://tapchigiamcannhanh.webflow.io/

Nguyễn Hương

Nguồn: Sưu tầm