Chỉ bạn cách giảm cân toàn thân trong 1 tháng bằng quả đu đủ

Bạn có biết đu đủ là một loại quả có thể sử dụng để giảm cân toàn thân không? Trong đu đủ có chứa hàm lượng calo không cao nhưng lại chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng hạn chế cơ thèm ăn. Sử dụng đu đủ được xem cách giảm cân toàn thân trong 1 tháng an toàn và hợp lý nhất dành cho chị em. Các bạn hãy cùng tham khảo hướng dẫn chi tiết các cách giảm cân bằng đu đủ ngay sau đây nhé.

3 Cách giảm cân toàn thân trong 1 tháng bằng quả đu đủ

Cách 1: Sinh tố đu đủ

Sinh tố đu đủ là lựa chọn tuyệt vời dành cho những chị em đang muốn giảm cân mà muốn tiết kiệm thời gian. Mỗi buổi sáng thưởng thức một ly sinh tố đu đủ vừa bổ sung năng lượng giúp bạn không mệt mỏi lại có thể giảm cân hiệu quả thì còn gì tuyệt hơn. Để làm sinh tố đu đủ bạn có thể thực hiện theo công thức dưới đây:

Chuẩn bị: 1 quả đu đủ chín, sữa tươi không đường.

Cách làm sinh tố đu đủ chín giảm cân

-Đu dủ gọt vỏ, bỏ hạt sau đó thái thành từng miếng nhỏ

- Cho đu đủ và sữa tươi vào máy xanh nhuyễn, cho thêm 3 viên đá lạnh để sinh tố ngon hơn.

- Bảo quản trong tủ lạnh sử dụng trong ngày

Mỗi sáng ngủ dậy bạn có thể uống một cốc sinh tố đu đủ hoặc sử dụng sinh tố đu đủ thay thế cho bữa trưa.

Cách 2: Ăn đu đủ xanh luộc

Ăn đu đủ xanh luộc có giảm cân được không? Không chỉ đu đủ chín mới có thể giảm cân mà bạn có thể sử dụng đu đủ xanh như một cách giảm cân toàn thân trong 1 tháng.  Với cách này bạn thực hiện như sau.

Chuẩn bị: 1 quả đi đủ xanh.

Chế biến đu đủ luộc giảm cân

-Đu đủ xanh gọt vỏ, nạo bớt phần ruột trắng bên trong, thái khúc vừa ăn sau đó cho vào nồi luộc chín

-Có thể cho thêm cà rốt vào luộc chung

-Sau khi đu đủ và cà rốt sôi khoảng 4 phút bạn vớt ra đĩa

Có thể sử dụng đu đủ xanh luộc cho bữa trưa hoặc tối để ăn với cơm, ăn thay cơm đều được. Tuy nhiên khi ăn đu đủ xanh giảm cân bạn chú ý không ăn đu đủ xanh sống bởi chất nhựa và các chất trong đu đủ xanh có thể gây hại cho dạ dày.

Cách 3: Làm gỏi đu đủ giảm cân

Gỏi đu đủ là món ăn khá phổ biến trong bữa ăn, đây cũng là món ăn được nhiều người yêu thích. Cách làm gỏi đu đủ thực hiện như sau:

Chuẩn bị: Đu đủ xanh, Cà rốt, rau mùi, lạc.

Cách thực hiện:

- Đu đủ gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái hoặc nạo thành sợi. Sau đó ngâm trong nước lạnh khoảng 10 phút.

- Cà rốt rửa sạch, thái sợi, rau mùi rửa sạch cắt nhỏ

- Rang lạc đến khi thấy và rồi đem ra giã nhỏ hoặc cho vào máy xay lên.

- Trộn đều đu đủ và cà rốt, nêm gia vị vừa ăn

- Cuối cùng bạn cho thêm lạc và rau mùi vào và thưởng thức.

Các bạn có thể ăn món gỏi đu đủ cùng với cơm hoặc ăn một mình nó đều được. Một lưu ý là món gỏi đu đủ này sử dụng đu đủ sống nên những người mắc bệnh dạ dày không nên thực hiện cách giảm cân này nhé.

Trên đây là nhũng cách giảm cân toàn thân trong 1 tháng bằng quả đu đủ. Chỉ cần kiên trì và thực hiện đúng theo những hướng dẫn trên thì các  bạn sẽ nhanh chóng giảm được cân mà không cần thực hiện bất cứ phương pháp nào khác. Mong rằng qua bài viết này bạn đã có được những thông tin cần thiết cho quá trình giảm cân của các bạn.

>>> Xem thêm: Cách giảm béo toàn thân tại nhà nhanh với lá trà xanh

Nguyễn Hương

Nguồn: Viện thẩm mỹ Gangnam